490 ₽
После оплаты оставайтесь на сайте, у вас появится кнопка (ссылка) для перехода в закрытый канал программы «Ничего лишнего»
Программа “ НИЧЕГО ЛИШНЕГО”
Программа, которая поможет восстановиться вашему организму после длинных праздников.
Часто праздники это гастрономические излишества, которые цепляются к нашей талии, бедрам, животу. Лицо тоже может реагировать на излишки вкусов.
Как правило, лишние сантиметры и килограммы это жидкость и жирок, которые нужно поторопить с нашего тела.
Так давайте устроим им проводы и заодно ускорим метаболизм, оздоровим суставы, позвоночник, поработаем над гибкостью.
Уже в процессе прохождения программы вы почувствуете улучшения :
Самочувствие тоже изменится в лучшую сторону:
Часто праздники это гастрономические излишества, которые цепляются к нашей талии, бедрам, животу. Лицо тоже может реагировать на излишки вкусов.
Как правило, лишние сантиметры и килограммы это жидкость и жирок, которые нужно поторопить с нашего тела.
Так давайте устроим им проводы и заодно ускорим метаболизм, оздоровим суставы, позвоночник, поработаем над гибкостью.
Уже в процессе прохождения программы вы почувствуете улучшения :
- уйдут лишние сантиметры в талии и боках,
- подтянутся бедра и живот,
- улучшится цвет лица ,
- пройдут отеки.
Самочувствие тоже изменится в лучшую сторону:
- заметите улучшение подвижности суставов,
- гибкости позвоночника,
- станет легче держать осанку,
- походка будет свободной и женственной.
Программа “Ничего лишнего”, будет проходить в закрытом канале в Телеграм.
Начало 16 января- понедельник.
После оплаты, Вы получаете персональную ссылку для вступления в группу.
Все тренировки я записываю заранее, поэтому Вы сможете выполнить упражнение в любое удобное для Вас время и в удобном для Вас месте.
Тренировки по моим программам проходят без дополнительного оборудования. Работаем с собственным весом.
Вам понадобится только удобная одежда и коврик для тренировок +20 минут времени, чтоб Вас никто не отвлекал. На всех моих программах очень приятно слушать свое тело. Насладитесь своими ощущениями и результатами.
В чате, вы можете задавать мне любые вопросы по программе: обсуждаем технику выполнения, делимся ощущениями, поддерживаем друг друга.
В чате , на всех своих программах, я отвечаю лично.
Если у Вас остались вопросы, то можно задать их написав мне kozj88@gmail.com
Начало 16 января- понедельник.
После оплаты, Вы получаете персональную ссылку для вступления в группу.
Все тренировки я записываю заранее, поэтому Вы сможете выполнить упражнение в любое удобное для Вас время и в удобном для Вас месте.
Тренировки по моим программам проходят без дополнительного оборудования. Работаем с собственным весом.
Вам понадобится только удобная одежда и коврик для тренировок +20 минут времени, чтоб Вас никто не отвлекал. На всех моих программах очень приятно слушать свое тело. Насладитесь своими ощущениями и результатами.
В чате, вы можете задавать мне любые вопросы по программе: обсуждаем технику выполнения, делимся ощущениями, поддерживаем друг друга.
В чате , на всех своих программах, я отвечаю лично.
Если у Вас остались вопросы, то можно задать их написав мне kozj88@gmail.com
Что входит в программу “ НИЧЕГО ЛИШНЕГО”
1 неделя
Короткие тренировки по 20 минут 4 раза в неделю:
16 января
17 января
18 января
19 января
20 января
21 января
22 января
16 января
- Лимфодренажная тренировка - разгоним лимфу, улучшим кровообращение.
17 января
- Сколько и как пить воды - практические советы. (правила и ошибки)
- Меню от диетолога. Рецепты, и рекомендации здоровых блюд.
18 января
- Тренировка на включение мышц живота и обучение правильному дыханию. Дышим и худеем.
19 января
- Бонусная короткая лимфодренажная зарядка с роллом ( по желанию)
20 января
- Тренировка на осанку. Учимся включать мышцы спины. Красивая осанка = плоский живот.
21 января
- Повторим зарядку для шеи, подготовимся к воскресному занятию.
22 января
- Фейспластика. Работаем над красивым контуром лица, поднимаем скулы.
2 неделя
23 января
24 января
25 января
26 января
27 января
28 января
29 января
Программа марафона , после окончания , будет доступна еще неделю, до 5 февраля.
- Укрепляем тазобедренные суставы. Подвижные и здоровые тазобедренные суставы гарантируют отсутствие “спасательного круга” на животе.
24 января
- Короткая разминка перед сном. Как расслабить тело , чтоб лучше спать. (по желанию)
25 января
- Тренировка на ягодицы. Красивые, подтянутые ягодицы это красивая походка, здоровая поясница, шикарная осанка и плоский живот. Вот так все связано в нашем теле.
26 января
- Самостоятельная тренировка
27 января
- Круговая интенсивная жиросжигающая тренировка. Включаем все мышцы тела.
28 января
- Самостоятельная тренировка
29 января
- Фейспластика. Работаем с мышцами глаз. Поднимаем брови - выразительный взгляд без отеков и мешков под глазами.
Программа марафона , после окончания , будет доступна еще неделю, до 5 февраля.
490 ₽
После оплаты оставайтесь на сайте, у вас появится кнопка (ссылка) для перехода в закрытый канал программы «Ничего лишнего»
Используя данный сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас. Подробнее