50 минут
Индивидуальная тренировка
Каждая тренировка - это новые упражнения и связки, которые прорабатывают определенную зону, чередуя нагрузку в теле. Тренировки проходят в онлайн формате.
Первая тренировка - функциональная диагностика , где я собираю анамнез и разрабатываю индивидуальный план работы, подходящий именно Вам.
Почему я не пропишу программу упражнений «не глядя»? У каждого из нас есть особенности в суставах, позвоночнике, есть своя история (травмы, операции, привычки...). Вся эта история сказывается на мышцах, движении, изменении в теле. Потому что важны упражнения и коррекция во время упражнений. Я отслеживаю во время занятия технику и подбираю такие упражнения, последовательность и методики, которые помогут именно Вам прийти к результату.
Для кого-то стоит задача с помощью тренировок избавиться от боли или уменьшить ее. Кто-то хочет восстановиться после травмы, операции или родов. Кто-то желает улучшить формы (при этом может что-то беспокоить в теле, а может ничего не болит, но результат не могут получить).
Также, при необходимости, записываю занятие, которое нужно повторять самостоятельно, чтобы мы могли двигаться дальше, а не стоять на месте и как можно быстрее получали здоровые результаты.
Почему я не пропишу программу упражнений «не глядя»? У каждого из нас есть особенности в суставах, позвоночнике, есть своя история (травмы, операции, привычки...). Вся эта история сказывается на мышцах, движении, изменении в теле. Потому что важны упражнения и коррекция во время упражнений. Я отслеживаю во время занятия технику и подбираю такие упражнения, последовательность и методики, которые помогут именно Вам прийти к результату.
Для кого-то стоит задача с помощью тренировок избавиться от боли или уменьшить ее. Кто-то хочет восстановиться после травмы, операции или родов. Кто-то желает улучшить формы (при этом может что-то беспокоить в теле, а может ничего не болит, но результат не могут получить).
Также, при необходимости, записываю занятие, которое нужно повторять самостоятельно, чтобы мы могли двигаться дальше, а не стоять на месте и как можно быстрее получали здоровые результаты.
Для индивидуальной тренировки
вам понадобится:
вам понадобится:
Фитнес-коврик
Смартфон, планшет или ноутбук
Стабильное интернет-соединение
на вашем устройстве
на вашем устройстве
Хорошее настроение и немного свободного времени
2500 рублей
1 индивидуальная тренировка онлайн
Вы будете перенаправлены в форму записи на сайте
Занятия будут эффективнее, если научить тело расслабляться и снимать зажимы.
Поэтому при покупке 4 индивидуальных тренировок я дарю доступ к пакету
“Ежедневные зарядки” на 30 дней.
Поэтому при покупке 4 индивидуальных тренировок я дарю доступ к пакету
“Ежедневные зарядки” на 30 дней.
Результат тренировок
Гармоничное, красивое, здоровое тело -
вот результат тренировок в стиле Пилатес.
вот результат тренировок в стиле Пилатес.
- Тело становится красивым, подтянутым, стройным, все компенсации, зажимы и боли уходят.
- Запускаются правильные обменные процессы в организме
- Меняются привычки движения
- Перестанут неметь руки и ноги
- Снимается стресс при напряжении
- Тело учится анатомически правильным движениям
- Хорошо при восстановлении после родов и профилактика опущения матки
- Уходят боли в шее и головные боли
- Подтянутые и стройные ноги
- Легкая походка
2500 рублей
1 индивидуальная тренировка онлайн
Вы будете перенаправлены в форму записи на сайте
Уже через несколько месяцев регулярных тренировок, Вы начнете замечать у себя:
Красивую и легкую осанку
Длинную шею
Стройные ноги
Плоский живот
Упругие ягодицы
Легкую походку
Прилив сил
Контур лица станет четче
Уходят отеки и дряблость тела
2500 рублей
1 индивидуальная тренировка онлайн
Вы будете перенаправлены в форму записи на сайте
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Тренировки проходят в закрытом клубе в Телеграм.
Тренироваться можно в любом удобном для вас месте и в удобное для вас время. Дома, на работе, на отдыхе, в отеле и т.д.
Тренировки проходят 3 раза в неделю по 50 минут. Так же все остается в доступе в течении недели. Вы можете провести тренировку в любое удобное для вас время и в удобном месте.
Тренироваться можно в любом удобном для вас месте и в удобное для вас время. Дома, на работе, на отдыхе, в отеле и т.д.
Тренировки проходят 3 раза в неделю по 50 минут. Так же все остается в доступе в течении недели. Вы можете провести тренировку в любое удобное для вас время и в удобном месте.
Мои методы, это работа с собственным весом.
Тренировки в клубе проходят без дополнительного инвентаря.
Все что нам нужно, это коврик для фитнеса или просто удобная не скользкая поверхность, одежда, не стесняющая движение. Иногда я предлагаю усложнить упражнения и взять гантели по 1 кг. или бутылки с водой.
Тренировки в клубе проходят без дополнительного инвентаря.
Все что нам нужно, это коврик для фитнеса или просто удобная не скользкая поверхность, одежда, не стесняющая движение. Иногда я предлагаю усложнить упражнения и взять гантели по 1 кг. или бутылки с водой.
Система “умного фитнеса” очень анатомична и экологична для тела. У этих занятий нет противопоказаний.
К тренировкам я рекомендую присоединиться тем, кто уже 1 месяц занимается зарядками. Важно, чтоб тело было знакомо с нагрузками. Например, вы решили уйти из одного вида фитнеса и поменять стиль тренировок.
Противопоказаниями могут быть прогрессирующий сколиоз. Тут необходимы специальные занятия под наблюдением врача.
Также занятия лучше перенести, если у вас обострение “старых проблем”. Как правило, в острый период лучше отложить любые занятия.
Все остальные случаи можно обсудить со мной в чате клуба или в личных сообщениях.
К тренировкам я рекомендую присоединиться тем, кто уже 1 месяц занимается зарядками. Важно, чтоб тело было знакомо с нагрузками. Например, вы решили уйти из одного вида фитнеса и поменять стиль тренировок.
Противопоказаниями могут быть прогрессирующий сколиоз. Тут необходимы специальные занятия под наблюдением врача.
Также занятия лучше перенести, если у вас обострение “старых проблем”. Как правило, в острый период лучше отложить любые занятия.
Все остальные случаи можно обсудить со мной в чате клуба или в личных сообщениях.