PILATES 3D
с Ириной Давыдовой
Когда здоровое тело становится красивым
Когда здоровое тело
становится красивым
становится красивым
КРАСИВОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО БЕЗ ТЯЖЁЛЫХ ТРЕНИРОВОК
Ежедневные зарядки
по 15 минут
по 15 минут
Тренировки с
Ириной Давыдовой
Ириной Давыдовой
Индивидуальные тренировки
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ОТ 15 МИНУТ В ДЕНЬ
1190 ₽
3290 ₽
2 500 ₽
ХИТ
Создай красивое и здоровое тело, занимаясь от 15 минут в день.
Тренировки, благодаря которым тают животы и уходит боль в спине и суставах.
Эффект заметен уже на первом занятии.
Тренировки, благодаря которым тают животы и уходит боль в спине и суставах.
Эффект заметен уже на первом занятии.
Интенсив "7 зарядок"
с Ириной Давыдовой
с Ириной Давыдовой
Старт 25 марта
Здоровье и красота в любом возрасте за 15 минут в день
ХИТ
Авторское фитнес оборудование
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ
ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОГДА РАБОТАЕМ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Красивое и подтянутое тело без изнурительных тренировок.
Зарядки и тренировки разработаны в эффективную и безопасную систему простых тренировок, которая приносит результаты и улучшает качество Вашей жизни через движение.
При регулярных занятиях на зарядках и тренировках , Ваше тело станет подтянутым, выносливым, с красивым рельефом.
Всего этого можно добиться без изнуряющих тренировок, болей и "железа".
Всего 15 минут в день регулярных занятий зарядками и Вы почувствуете :
- Снимите напряжение и боль в шее.
- Избавитесь от боли в спине и пояснице.
- Снимите боль в области лопаток и плечах.
- Походка станет легкой.
- Перестанут неметь руки и ноги.
- Уменьшится или полностью избавитесь от “холки”.
- Уйдут отеки.
Уже через пару месяцев регулярных занятий по 15 минут в день, Вы начнете замечать у себя:
- Красивую и легкую осанку.
- Длинную шею.
- Стройные ноги.
- Плоский живот.
- Упругие ягодицы.
- Легкую походку.
- Прилив сил.
- Хорошее настроение.
- Красивый цвет лица.
- Контур лица станет четче. Морщины разглаживаются.
- Уходят отеки и дряблость тела.
- Тают лишние килограммы и нежелательные объемы.
Цель зарядки - подготовить тело к здоровому движению без боли и зажимов, снять напряжение. Тело подтягивается, мышцы становятся эластичными, а движения легкими. Постепенно тело приходит в анатомические нормы.
Ежедневные 15 минутные зарядки проходят каждый день в закрытом телеграмм канале. Там же, в чате, я отвечаю на все ваши вопросы, связанные с движением и вашими результатами.
Новый день - новая зарядка, без повторений.
Запись зарядки в доступе 1-2 дня. Это очень удобно - заниматься можно в удобное для вас время и в комфортном для вас месте.
Подходит абсолютно всем.
Противопоказаний НЕТ.
Не требует специальной подготовки и оборудования.
Всего 15 минут в день регулярных занятий зарядками и вы почувствуете :
Оплата ежедневных зарядок - 1190 ₽
в месяц.
Присоединиться можно в любое время.
Ежедневные 15 минутные зарядки проходят каждый день в закрытом телеграмм канале. Там же, в чате, я отвечаю на все ваши вопросы, связанные с движением и вашими результатами.
Новый день - новая зарядка, без повторений.
Запись зарядки в доступе 1-2 дня. Это очень удобно - заниматься можно в удобное для вас время и в комфортном для вас месте.
Подходит абсолютно всем.
Противопоказаний НЕТ.
Не требует специальной подготовки и оборудования.
Всего 15 минут в день регулярных занятий зарядками и вы почувствуете :
- Снимается напряжение и боль в шее.
- Избавитесь от боли в спине и пояснице.
- Снимите боль в области лопаток и плечах.
- Легкая походка.
- Перестанут неметь руки и ноги.
- Уменьшится или полностью избавитесь от “холки”.
- Уйдут отеки.
Оплата ежедневных зарядок - 1190 ₽
в месяц.
Присоединиться можно в любое время.
Тренировки проходят 3 раза в неделю по 50 минут.
Цель тренировок - глубокая и функциональная проработка мышц и суставов с учетом взаимосвязей в теле.
Проходит в закрытом клубе тренировок в телеграмм, где 3 раза в неделю выкладывается запись полной тренировки.
Каждая новая тренировка - новые упражнения, прорабатываем определенную зону, чередуя нагрузку в теле. Комплексы не повторяются.
Запись всех недельных тренировок доступна в течении недели.
В группе с тренировками лично отвечаю на все ваши вопросы связанные с темой тренировки и вашими результатами.
Тренировки подходят тем, кто привык к нагрузкам или занимался на зарядках от 1 месяца.
В программах тренировок используются методы:
Работаем со своим весом или используем небольшие утяжелители.
Из оборудования нужно только коврик и иногда маленькие гантели или бутылки с водой.
У тренировок есть противопоказания. Без предварительной подготовки и проработки зажимов не рекомендую сразу приступить к тренировкам.
Иногда лучше начать с зарядок и только после приступить к тренировкам.
Результаты тренировок:
Гармоничное, красивое, здоровое тело - вот результат тренировок в стиле Пилатес.
Цена тренировок 3290 ₽ в месяц.
Присоединиться можно в любое время.
Цель тренировок - глубокая и функциональная проработка мышц и суставов с учетом взаимосвязей в теле.
Проходит в закрытом клубе тренировок в телеграмм, где 3 раза в неделю выкладывается запись полной тренировки.
Каждая новая тренировка - новые упражнения, прорабатываем определенную зону, чередуя нагрузку в теле. Комплексы не повторяются.
Запись всех недельных тренировок доступна в течении недели.
В группе с тренировками лично отвечаю на все ваши вопросы связанные с темой тренировки и вашими результатами.
Тренировки подходят тем, кто привык к нагрузкам или занимался на зарядках от 1 месяца.
В программах тренировок используются методы:
- Пилатес
- Функционального 3D тренинга
- Метода Фельденкрайза
- Animal Flow
Работаем со своим весом или используем небольшие утяжелители.
Из оборудования нужно только коврик и иногда маленькие гантели или бутылки с водой.
У тренировок есть противопоказания. Без предварительной подготовки и проработки зажимов не рекомендую сразу приступить к тренировкам.
Иногда лучше начать с зарядок и только после приступить к тренировкам.
Результаты тренировок:
- Тело становится красивым, подтянутым, стройным, все компенсации, зажимы и боли уходят.
- Меняются привычки движения.
- Снимается стресс при напряжении
- Запускаются правильные обменные процессы в организме.
- Тело учится анатомически правильным движениям
- Уходят боли в шее и головные боли
- Легкая походка
- Без боли в спине и пояснице.
- Без боли в ногах и коленях.
- Легко держать правильную осанку - красивая спина.
- Подтягивается живот.
- Хорошо при восстановлении после родов и профилактика опущения матки.
- Подтянутые и стройные ноги.
- Красивая линия рук.
- Упругие ягодицы.
- Хороший цвет лица.
Гармоничное, красивое, здоровое тело - вот результат тренировок в стиле Пилатес.
Цена тренировок 3290 ₽ в месяц.
Присоединиться можно в любое время.
Ирина Давыдова
20 лет в спорте и хореографии.
Сертифицированный тренер
Опыт тренерской работы более 10 лет
Более тысячи людей, занимаются по моей системе. которая помогает вернуть здоровое движение ,сохранить здоровье суставов и создать привлекательные и подтянутые формы телу.
Обучаясь и развиваясь, как тренер, решила свои проблемы со здоровьем.
Использую знания и опыт разных методов:
Пилатес
Функциональный 3D тренинг
Метод Фельденкрайза
Animal Flow
Регулярно занимаясь на зарядках и тренировках, участники отмечают что тело становится более рельефным, изящным , легким и подтянутым, уходят лишние килограммы.
Бережные занятия так же помогают восстановиться после родов, травм, операций и даже избежать хирургического вмешательства.
Пилатес
Функциональный 3D тренинг
Метод Фельденкрайза
Animal Flow
Регулярно занимаясь на зарядках и тренировках, участники отмечают что тело становится более рельефным, изящным , легким и подтянутым, уходят лишние килограммы.
Бережные занятия так же помогают восстановиться после родов, травм, операций и даже избежать хирургического вмешательства.
ОТЗЫВЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Зарядки и Тренировки проходят в закрытых клубах а Телеграм.
Тренироваться можно в любом удобном для вас месте и в удобное для вас время. Дома, на работе, на отдыхе, в отеле и тд.
Занятия 15 минутных зарядок выкладываются в вечернее время ежедневно и доступны 2-3 дня. Вы сможете в любое время сделать зарядку или совместить несколько зарядок в бережную тренировку.
Тренировки проходят 3 раза в неделю по 50 минут. Так же все остается в доступе в течении недели. Вы можете провести тренировку в любое удобное для вас время и в удобном месте.
Тренироваться можно в любом удобном для вас месте и в удобное для вас время. Дома, на работе, на отдыхе, в отеле и тд.
Занятия 15 минутных зарядок выкладываются в вечернее время ежедневно и доступны 2-3 дня. Вы сможете в любое время сделать зарядку или совместить несколько зарядок в бережную тренировку.
Тренировки проходят 3 раза в неделю по 50 минут. Так же все остается в доступе в течении недели. Вы можете провести тренировку в любое удобное для вас время и в удобном месте.
Мои методы, это работа с собственным весом.
Зарядки и тренировки в клубе проходят без дополнительного инвентаря.
Все что нам нужно, это коврик для фитнеса или просто удобная не скользкая поверхность, одежда, не стесняющая движение. Иногда я предлагаю усложнить упражнения и взять гантели по 1 кг. Или бутылки с водой.
Зарядки и тренировки в клубе проходят без дополнительного инвентаря.
Все что нам нужно, это коврик для фитнеса или просто удобная не скользкая поверхность, одежда, не стесняющая движение. Иногда я предлагаю усложнить упражнения и взять гантели по 1 кг. Или бутылки с водой.
Система “умного фитнеса” очень анатомична и экологична для тела. У этих занятий нет противопоказаний.
Ежедневными зарядками могут заниматься все без исключений.
К тренировкам я рекомендую присоединиться тем, кто уже 1 месяц занимается зарядками. Важно, чтоб тело было знакомо с нагрузками. Например, вы решили уйти из одного вида фитнеса и поменять стиль тренировок.
Противопоказаниями могут быть прогрессирующий сколиоз. Тут необходимы специальные занятия под наблюдением врача.
Также занятия лучше перенести, если у вас обострение “старых проблем”. Как правило, в острый период лучше отложить любые занятия.
Все остальные случаи можно обсудить со мной в чате клуба или в личных сообщениях.
Ежедневными зарядками могут заниматься все без исключений.
К тренировкам я рекомендую присоединиться тем, кто уже 1 месяц занимается зарядками. Важно, чтоб тело было знакомо с нагрузками. Например, вы решили уйти из одного вида фитнеса и поменять стиль тренировок.
Противопоказаниями могут быть прогрессирующий сколиоз. Тут необходимы специальные занятия под наблюдением врача.
Также занятия лучше перенести, если у вас обострение “старых проблем”. Как правило, в острый период лучше отложить любые занятия.
Все остальные случаи можно обсудить со мной в чате клуба или в личных сообщениях.
Используя данный сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас. Подробнее