Глубокая и функциональная проработка мышц и суставов с учетом взаимосвязей в теле.
Тренировки проходят 3 раза в неделю по 50 минут в закрытом клубе тренировок в телеграмм, где 3 раза в неделю выкладывается запись полной тренировки.
Каждая новая тренировка - новые упражнения, прорабатываем определенную зону, чередуя нагрузку в теле. Комплексы не повторяются.
Запись всех недельных тренировок доступна в течении недели.
В группе с тренировками лично отвечаю на все ваши вопросы, связанные с темой тренировки и вашими результатами.

Тренировки подходят тем, кто привык к нагрузкам или занимался на зарядках от 1 месяца.

В программах тренировок используются методы:
  • Пилатес
  • Функционального 3D тренинга
  • Метода Фельденкрайза
  • Animal Flow

Работаем со своим весом или используем небольшие утяжелители.
Из оборудования нужно только коврик и иногда маленькие гантели или бутылки с водой.

У тренировок есть противопоказания. Без предварительной подготовки и проработки зажимов не рекомендую сразу приступить к тренировкам.
Иногда лучше начать с зарядок и только после приступить к тренировкам.

Результаты тренировок:
  • Тело становится красивым, подтянутым, стройным, все компенсации, зажимы и боли уходят.
  • Меняются привычки движения.
  • Снимается стресс при напряжении.
  • Запускаются правильные обменные процессы в организме.
  • Тело учится анатомически правильным движениям.
  • Уходят боли в шее и головные боли.
  • Легкая походка.
  • Без боли в спине и пояснице.
  • Без боли в ногах и коленях.
  • Легко держать правильную осанку - красивая спина.
  • Подтягивается живот.
  • Хорошо при восстановлении после родов и профилактика опущения матки.
  • Подтянутые и стройные ноги.
  • Красивая линия рук.
  • Упругие ягодицы.
  • Хороший цвет лица.

При регулярных занятиях на тренировках, ваше тело станет подтянутым, выносливым, с красивым рельефом. Всего этого можно добиться без изнуряющих тренировок, без болей и поднимания железа.
Гармоничное, красивое, здоровое тело - вот результат тренировок в стиле Пилатес.
Присоединиться можно в любое время.
Используя данный сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас. Подробнее